①在汗蒸幕房内, 随时用冷的湿毛巾镇定并保持肌肤水份。
②口渴的时候喝水比喝饮料好。
③排汗的时候若涂抹肌肤美容盐等产品,能帮助肌肤更有效排出废物且更细致光滑。
④汗蒸幕结束后敷上面膜,能让张开的毛孔更快吸收有效成份,同时也具有安定肌肤的效果。
由于生理因素的影响,女性朋友普遍面临腹部堆积脂肪的困扰。再加上很多女性白领,长期坐办公室,缺少运动,导致肚子上的赘肉越来越多,并且不知道如何减掉。还有刚刚生产完的新妈妈们,更是非常想减掉肚子上的赘肉。下面,就教大家如果不用运动就能减掉腹部赘肉的方法。
生完孩子怎么减肚子:饮食调理
1、睡前补钙:皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的病。网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。
2、睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大。
3、尽量减少暴食暴饮,多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。
4、睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
坚持汗蒸,减肚子效果明显
韩式汗蒸对的作用是受到广大汗蒸爱好者所验证的。汗蒸房内所释放的远红外线可以与人体细胞产生共振,增强细胞活性,消耗多余的热量,起到的效果。经过科学检测,汗蒸一个小时所消耗的热量相当于慢跑十公里。
并且,汗蒸无需做大量运动,而且不会反弹,有助于身体健康,是一种轻松惬意的绿色方法。
就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积,新陈代谢产生的对身体有害的物质,可以称为“毒”。特别是冬季,人体活动量很小的情况下,排出身体的垃圾毒素就更加重要了。
一般借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。长期积累的结果会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
在冬季不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗在冬天运动量很小的情况下难以实现,这个时候汗蒸就非常方便。
汗蒸是通过汗蒸房内的远红外线使身体细胞从内而外发汗,因为汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗,蒸出来的杂质是不可逆的,不会再被你的皮肤吸收。这就保证了体内有害物质的排出,实现身体健康。
但是汗蒸排出的汗清液是可以被肌肤吸收的,吸收清液以后会使你的皮肤细腻光滑紧致、红润光泽充满弹性。
汗蒸完后不要立即冲澡,因为在汗蒸房里我们身体的毛孔,会处于打开的状态。而一经水冲洗身体,自来水里有很多有害物质,会更容易渗透进你的皮肤,对身体不好,而且身体上的毛孔突然全部关闭对我们的身体健康也是不利的。
汗蒸房的3大独到好处:
是利用远红外线内的热功能,排出毒素;
第二是利用负离子解除活性氧自由基,并进行细胞修护;
第三促进体内修护及新陈代谢等原理,配合原生质膜进行血管修护。
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